Emagreça, defina e transforme seu corpo com um método pensado exclusivamente para o corpo feminino
Treinos personalizados, acompanhamento real e resultados sustentáveis para mulheres que querem mais do que apenas malhar — querem se sentir bem, confiantes e saudáveis.
Você está pronta para emagrecer
e transformar seu corpo?
Com o meu método exclusivo, você irá:
Resultados reais de clientes reais
“A Alice conduz a prática de exercícios de forma extremamente profissional. Você se sente animada e motivada a praticar, e foi essa motivação que me ajudou a superar meus limites e alcançar meus objetivos, como perder peso e ganhar massa muscular. Eu detestava academia, mas a Alice fez eu confiar no meu potencial. Por todo o comprometimento, dedicação e orientação durante meus treinos, eu me sinto super segura com ela.”
“Amo a Alice Valéria como personal e também como pessoa. Ter você como personal foi tudo muito bom, eu gostava demais das massagens, mas além disso, da sua extrema competência profissional. Seu incentivo me tirou da zona de conforto e me levou a uma melhor qualidade de vida e saúde mental. Outro ponto a destacar é como você é inteligente, atenciosa e engraçada. Uma combinação perfeita para a minha personal.”
“Profissional muito atenciosa, com treinos específicos e direcionados para o meu objetivo. Só tenho gratidão.”
“Ótimo atendimento. Com o acompanhamento, tive ótimos resultados em pouco tempo e uma mudança muito satisfatória.”
COMO FUNCIONA?
Veja o Nosso Passo a Passo
O seu processo será acompanhado
de perto para garantirmos que você
cumprirá todas as etapas.
1. Avaliação Presencial
Ao escolher um dos planos, nós agendaremos uma avaliação física presencial no meu consultório, onde realizaremos testes de força, flexibilidade, análise postural detalhada por segmento, e antropometria para cálculo de composição corporal.
2. Planejamento
De acordo com os resultados, organizarei um treinamento específico e que se encaixa à sua rotina.
3. ENVIO DO TREINO
Após o preenchimento do formulário avaliativo, o treino estará disponível em até 3 dias úteis no aplicativo de treino exclusivo.
4. ACOMPANHAMENTO PRESENCIAL
E SUPORTE ONLINE
Todo o suporte necessário presencialmente durante todo o seu treino em dias e horários fixos, previamente agendados na sua academia, e também via Whatsapp.
5. REAVALIAÇÕES PERIODICAS
Acompanhamento de resultados obtidos pós ciclo de periodização para manutenção de ganhos e melhora da performance e saúde.
Alice é formada em Educação Física pela Universidade Federal do Maranhão e possui MBA em Prescrição do Treinamento. Atualmente, está cursando uma pós-graduação em Saúde da Mulher, com foco na fisiologia feminina, abordando temas como emagrecimento, saúde hormonal e estética.
Atuando como instrutora de Pilates e personal trainer em Manaus, oferece atendimentos presenciais e online para mulheres no Brasil e no exterior. Seus programas são totalmente personalizados, voltados para objetivos como perda de peso, ganho de massa muscular, definição corporal, melhora da mobilidade, correção postural, performance esportiva e reabilitação de doenças crônicas.
Alice aplica os princípios do Pilates para promover um condicionamento físico equilibrado, integrando saúde, estética e bem-estar.
Escolha o melhor plano para você!
mensal
R$XX
Parcelado em até 12x
- Plano de 30 dias
- Periodização de treinos
- Dieta e Suplementação
- Suporte Individual
- Acompanhamento em tempo integral por WhatsApp
trimestral
R$XX
Parcelado em até 12x
- Plano de 90 Dias
- Periodização de treinos
- Dieta e Suplementação
- Suporte Individual
-
Acompanhamento em tempo
integral por WhatsApp
semestral
R$XX
Parcelado em até 12x
- Plano de 180 Dias
- Periodização de treinos
- Dieta e Suplementação
- Suporte Individual
-
Acompanhamento em tempo
integral por WhatsApp
FAQ
Dúvidas Frequentes
Sim! Meu objetivo é criar um plano baseado nos seus objetivos, nível de condicionamento, possíveis limitações físicas e disponibilidade de tempo.
Em geral, mudanças começam a aparecer entre 4 a 8 semanas. A consistência é essencial — e eu estarei com você nesse processo.
Depende do objetivo. Para saúde, 3x por semana já traz benefícios. Para resultados mais rápidos, 4 a 5 vezes.
Se for em academia, você terá tudo disponível. Em casa ou ao ar livre, adapto com pesos livres, elásticos ou peso corporal.
Sim! Eu faço o mapeamento do seu ciclo para ajustar a intensidade dos treinos.
Normalmente, entre 50 a 60 minutos. Mas depende da intensidade do treino e do seu tempo disponível.
Depende dos seus objetivos, preferências e rotina. Tudo isso será avaliado na nossa consulta inicial.
Não! Esse é um mito. O treino de força define e tonifica, sem aumentar volume excessivo. A estrutura do treino é o que faz a diferença.
Sim, principalmente no início. Com o tempo, o corpo se adapta.
Sim, com adaptações e autorização médica.
Sim! Tenho disponibilidade para treinos domiciliares e em espaços abertos.