Com meu método exclusivo, você irá:
✅ Definir os músculos e tonificar o corpo.
✅ Melhorar a postura e evitar dores.
✅ Eliminar a barriga com treinos eficazes.
✅ Manter a motivação sem desânimo.
💡 Esqueça dietas malucas e treinos sem estratégia! Com o acompanhamento certo, você transforma seu corpo de forma saudável e duradoura.
1. AVALIAÇÃO
Ao escolher um dos planos, nós agendaremos uma avaliação física presencial no meu consultório, onde realizaremos testes de força, flexibilidade, análise postural detalhada por segmento, e antropometria para cálculo de composição corporal.
2. PLANEJAMENTO
De acordo com os resultados, organizarei um treinamento específico e que se encaixa à sua rotina.
3. ENVIO DO TREINO
Após o preenchimento do formulário avaliativo, o treino estará disponível em até 3 dias úteis no aplicativo de treino exclusivo.
4. ACOMPANHAMENTO PRESENCIAL E SUPORTE ONLINE
Enquanto o plano estiver vigente, estarei à disposição para dar todo o suporte necessário presencialmente durante todo o seu treino em dias e horários fixos, previamente agendados na sua academia de preferência, e também online via Whatsapp.
5. REAVALIAÇÕES PERIODICAS
Acompanhamento de resultados obtidos pós ciclo de periodização para manutenção de ganhos e melhora da performance e saúde.
Me chamo Alice e sou formada em Educação Física pela Universidade Federal do Maranhão. Escolhi essa trajetória por enxergar na área da saúde uma possibilidade de trabalhar com propósito e prazer.
Sou instrutora de pilates e gosto de aplicar os princípios dessa prática nas minhas aulas como personal trainer. Tenho especialização MBA em Prescrição do Treinamento e atualmente sou pós-graduanda em Saúde da Mulher. Meus estudos são voltados especialmente para a fisiologia feminina, com foco em temas como emagrecimento, alterações hormonais, saúde e estética.
Atuo como personal trainer em Manaus com atendimentos presenciais, e também ofereço acompanhamento online para mulheres no Brasil e no exterior. Meus protocolos de treinamento são personalizados de acordo com os objetivos de cada aluna: perda de peso, ganho de massa muscular, definição, melhora da mobilidade e postura, estética, performance esportiva, além de prevenção e reabilitação de doenças crônicas.
Com minha experiência e dedicação, vou garantir que cada treino seja eficaz, seguro e motivador, além de te apoiar em cada etapa da jornada, garantindo que você alcance resultados reais e duradouros.
As sessões podem ser realizadas em academias parceiras, ao ar livre, ou até mesmo na sua casa, dependendo da sua preferência.
As sessões geralmente duram 45 minutos a 1 hora, com frequência sugerida de 2 a 5 vezes por semana, dependendo dos seus objetivos.
Sim! Adapto os treinos para garantir sua segurança e atender às suas limitações, sempre respeitando sua saúde.
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